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红豆通瘀活血最佳!温敷3穴位消除经痛、更年期症候群
2020-07-29

为患者治疗时,除了服药及针灸,我常常会请病患在家做温敷保养,仔细询问之下才发现有许多患者在家中并没有温敷的工具,也不知道从何温敷起。中医精神法于自然、取用于自然,天然的成分在生长茁壮时获得的能量是任何科技无法取代的,而随手可得的「红豆」就是一个很好的温敷媒介。
抓一把红豆、取一块舒适亲肤的棉布,用棉绳綑起来,加上简易的加热方式,就是一个独一无二、专属于自己的温敷袋!红豆的澱粉比例比黄豆高, 是豆类中含水量最少的,所以不易散热,放热缓慢,保温的效果很好,依温敷袋大小不同可以保温二十分钟至一小时不等。此外,红豆为一很温润的药材,能够帮助调整身体机能,适合全家大小使用。
红豆通瘀活血最佳!温敷3穴位消除经痛、更年期症候群
助眠安神
红豆又名赤豆,色红能入心,李时珍给红豆取了一个浪漫的名字「心之穀」,顾名思义就是红豆能活化心脏,补心血、安心神。生红豆加热后会产生一种温和舒缓的香味,有镇定、安神的作用,有助于入眠。

利水消肿
红豆能够利水,在古代就被拿来做为小便不顺、脚水肿的食疗材料,如红豆薏仁汤。因其性平和,利水又不伤正气,且能够补脾胃,所以对肠胃虚弱而引起的水肿病患特别的有帮助。
通瘀活血
红豆有补血活血、去瘀生新的作用,做成温敷袋使用,对于长年的肌肉痠痛有活血化瘀的功能,另外像月经来血块多、常常经痛的女性,或是末梢循环差、手脚冰冷的人,外敷内服红豆也能够有温通经脉血路的效果。
养子宫、顾卵巢
类型:点揉红豆球
时间:10分钟
温度:40-45度
可添加药草:艾叶、延胡索
温敷步骤
女性活力健康的来源在于卵巢及子宫,如果卵巢及子宫保养得宜,月经週期顺畅、气血循环好,就不易老。要保养子宫卵巢,我的首选为三阴交、子宫及带脉穴。妇科有问题的女性,按揉三阴交都会有较深层的痠痛感,表示在此穴位气血不顺畅,许多人在温敷按摩三阴交,搭配内服药后,妇科问题都有很好的改善。带脉则穴则可以让我们的腰腹和骨盆子宫经络气血运行正常,再搭配温敷子宫穴去除身体寒湿,效果更好。

温敷方式为使用点揉红豆球各温敷三个穴位十分钟,温敷顺序为由上到下,分别是带脉、子宫、三阴交,女孩从十岁左右就可开始温敷,可让初经顺畅;更年期过后也可以温敷,能防止停经后子宫卵巢气血滞涩,减缓更年期症候群。
妇女生理痛
使用工具:点揉红豆球、枕型红豆敷
时间:20-40分钟
温度:45-55度
温敷位置:八髎、子宫
红豆通瘀活血最佳!温敷3穴位消除经痛、更年期症候群
很多女性在生理期来时都会疼痛,许多人会选择服用止痛药来减缓疼痛,其实,中医也有方法可以缓解生理痛,但我们更须注意的是,「痛」其背后的意义。大部份的生理痛是因为气滞血瘀引起,这个瘀滞可能在子宫卵巢或是经络上,我们可以用温敷、药物或针灸加以疏通,一旦气血顺畅,疼痛就可以减缓。若是长久不去理会生理痛这个警讯,让气滞血瘀日渐严重,可能会产生更多症状及问题,像是生殖问题、子宫疾患髎等。严重性不容小觑。
经前症候群严重,或经来腹痛的女生,可以月经来潮前的三到五天,每天至少温敷八髎及子宫穴二十分钟,可前后同时温敷,也可先敷「八髎」再敷「子宫」,能排除子宫寒湿,温通经络、减缓经前症候群。经来时如果有经痛感,可以以双手食指指结按压两嘴角正下方约1.5寸处三分钟,需按至有酸胀感,并加强温敷八髎及子宫三十至四十分钟,可减缓疼痛,帮助子宫收缩。
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